E-fit KOOLITUSED

KOOLITUSED

Lihast ümbritsevate fastsiate* mobilisatsioon ja treenimine

Nici Mende (Glucker Kolleg)
18.05.2014 10.00 - 17.00
Golden Club (Sõjakooli 10, Tallinn)

Teemad:
- fastsiad, nede ülesanded ja treenimine
- keha süsteemi „mängureeglid“ - koormusjõud jne.
- anatoomiliselt kasulikud liikumisviisid, venitused ja mobilisatsioon
- harjutuste tehnikad fastsiate treenimiseks (foamroller ja pall)
- superkompensatsioon 
- näidistunnid (Masterclass´id

Fastsia mobilisatsiooni ja treeningut saab rakendada:

- treeningu soojenduses
- jõu- ja vastupidavustreeningu ettevalmistuses
- venitustreeningus
- superkompensatsioonis

Koolitus on praktiline, aidates muuta efektiivsemaks erineva eesmärgiga  treeninguid.
Sihtrühmaks on personaaltreenerid, rühmatreenerid ja harrastussportlased.

*Fastsia on kogu meie keha läbiv ühtne sidekoeline võrgustik, mis ümbritseb nii lihaseid, luid kui ka siseorganeid. Lihastega seotud fastsiakoe tähistamiseks kasutatakse ka terminit müofastsia. Iga lihast ümbritseb õhuke sidekoeline kest, mis toetab lihast ja moodustab lihaste ja lihasrühmade vahele vaheseinu ning ei lase neil paigast nihkuda. Nende ülesanne on vastu panna kehale mõjuvatele tõmbejõududele. Nende jõududega paremini toime tulemiseks pakseneb ja restruktureerub fastsia kohtades, kus talle langeb suurem koormus.

 

Koolitaja: Nici Mende

Osalemistasu 75 EUR ´i 

Rohkem infot ja registreerumine: info@efit.ee

 
 
 

Ostukorvis on 0 ( 0 EUR ) toode(t)