E-fit KOOLITUSED

Toimunud koolitused

Lihast ümbritsevate fastsiate mobilisatsioon ja treenimine

Teemad:
- fastsiad, nede ülesanded ja treenimine
- keha süsteemi „mängureeglid“ - koormusjõud jne.
- anatoomiliselt kasulikud liikumisviisid, venitused ja mobilisatsioon
- harjutuste tehnikad fastsiate treenimiseks (foamroller ja pall)
- superkompensatsioon 
- näidistunnid (Masterclass´id

Fastsia mobilisatsiooni ja treeningut saab rakendada:

- treeningu soojenduses
- jõu- ja vastupidavustreeningu ettevalmistuses
- venitustreeningus
- superkompensatsioonis

Koolitus on praktiline, aidates muuta efektiivsemaks erineva eesmärgiga  treeninguid.
Sihtrühmaks on personaaltreenerid, rühmatreenerid ja harrastussportlased.

*Fastsia on kogu meie keha läbiv ühtne sidekoeline võrgustik, mis ümbritseb nii lihaseid, luid kui ka siseorganeid. Lihastega seotud fastsiakoe tähistamiseks kasutatakse ka terminit müofastsia. Iga lihast ümbritseb õhuke sidekoeline kest, mis toetab lihast ja moodustab lihaste ja lihasrühmade vahele vaheseinu ning ei lase neil paigast nihkuda. Nende ülesanne on vastu panna kehale mõjuvatele tõmbejõududele. Nende jõududega paremini toime tulemiseks pakseneb ja restruktureerub fastsia kohtades, kus talle langeb suurem koormus.

 

Koolitaja: Nici Mende

Osalemistasu 75 EUR ´i 

Rohkem infot ja registreerumine: i

 

Koolitused

September 2013

Oktoober 2013

November 2013

Detsember 2013

Jaanuar 2014

Veebruar 2014

Aprill 2014

Mai 2014

September 2014

Oktoober 2014

November 2014

Jaanuar 2015

Veebruar 2015

Aprill

Mai 2015

September 2015

November 2015

Detsember 2015

Jaanuar 2016

Veebruar

Aprill

August

Jaanuar 2017

Aprill 2017

Mai 2018

Ostukorvis on 0 ( 0 EUR ) toode(t)